如果经常吃一些硬质的食物，很容易导致难消化的倾向，尤其是对于一些小朋友来说更为严重，为了避免这样的情况，大家要多吃一点流质的食物，这样才能够促进肠胃的收获，减少肠胃负担，以免出现各种肠胃发育的障碍。那哪些属于流质食物呢？
哪些属于流质食物
1、山药粥：补肾精，固肠胃，能补肺、脾、肾三脏。对老年人脾胃虚弱，不思饮食，大便溏薄，夜尿频多，以及老年性皮肤瘙痒症、老年性阴道炎均有疗效。制法是把干山药片100g，或鲜山药200g，洗净切片，粳米100g，同煮为粥。四季皆宜，温热服食。
2、扁豆粥：健脾胃，祛暑湿，对老年人肠胃虚弱，消化不良，慢性腹泻很有治疗作用。制法是取炒扁豆60g，或鲜白扁豆120g，粳米100g，同煮为粥，但要注意煮到米熟豆烂，防止中毒。夏秋皆宜。
流质食物适合哪些人
1、婴幼儿
婴幼儿时期，孩子的消化功能不健全，不具备咀嚼能力，流质食物更适合孩子吸收食物营养。
2、牙口不好的老人
牙齿脱落，导致老人对食物失去咀嚼能力，从而会加重肠道负担。此时，流质食物更适合，但仍然建议老人佩戴假牙，尽量咀嚼食物。
3、有口腔或胃肠道疾病的人群
如拔牙期间、消化力弱期间、胃癌期间、肠道手术期间等等，这些时候是否禁食物，还是食用流食要遵从医嘱。
流质食物有很多，能够促进消化，减少肠胃的压力，还可以加快消化系统的正常运行，而且里面的营养也特别容易被人们吸收。因此大家平常应该以这些食物为主，多吃清淡的，容易消化的食品，这样才可以保护正常的消化系统功能。
