可能大家都听一些比较有经验的孕妈们说过，在备孕以及怀孕的阶段都需要吃叶酸的，因为据说叶酸对女性很好，然后对胎儿也是比较重要的，跟胎儿大脑发育有密切的关系。不过有的人可能会想问这样的问题，女性平时吃叶酸好吗？
一、女性平时吃叶酸好吗
叶酸片，分为大叶酸（5mg）和小叶酸（0.4mg）。大叶酸（5mg），用于各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血。小叶酸（0.4mg），用于妊娠期、哺乳期妇女预防给药。
叶酸片平常女性如果长期使用，可以出现畏食、恶心、腹胀等胃肠症状。大量服用叶酸时，可使尿呈黄色。所以应该在我们缺乏叶酸的时候再进行补充为好。
二、女性平时吃什么保健
寒性体质的女性可多吃羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。
痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。
如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
首先我们需要了解这样一个原则，保健品是不能过量吃的，无论是什么有益于身心健康的元素都要适量，而且呢，要遵循需要再补的原则，叶酸也是一样，平时的话，我们是不用把它当作vc片一样天天吃的，只有缺叶酸的时候才需要去进补。
