肾和肝是我们身上很重要的部位，肾和肝的好坏都十分的影响我们的身体健康，对于肾与肝的保护很多小伙伴也是十分的重视。但是，如果出现肾与肝不好的情况，我们应该怎么去调理呢？我们一起来看一下吧。
肾和肝不好怎么调理
平时要保持饮食规律，忌暴饮暴食。还应控制脂肪的摄取，充分摄取优质蛋白质，以保证营养供给。合理烹调，应选择高营养、高热量、易消化、质较软的新鲜食品为宜。烹调要柔软，避免加热后使食品变硬；口味要清淡。尽可能避免加工食品和方便食品。少吃辛辣品，禁饮酒如大蒜、葱、生姜、辣椒、韭菜、胡椒等。多吃蔬菜、水果，保持大便通畅。
肾和肝不好的体现
肝肾功能不足，主要指肝肾阴虚。就是说精血虚少。这样会出现头晕，（因脑藏髓，为肾精所化，而血是神志活动的物质基础，故肝肾虚会大脑失养而头晕）。目干涩（因肝血和肾精有养眼功能，所畏目得血而能视就是指有肝血和肾精的濡养，才能看到世上的一切）。也可能出现双手振颤现象，（因肝血和肾精对关节有营养和濡润作用）。也有可能会中风（因肝肾阴虚，则无力制阳，阳盛则易出现现在所说的脑血管意外现象）等等。
肾与肝不好会很好的在我们的身体体现出来，上面小编也提到了有关的症状，如果有出现以上的情况的小伙伴需要多多注意自己的身体哦。身体健康才是基础，养成良好的生活习惯是健康身体的前提哦。
