晚上睡觉应该是人一天中比较舒服的一种状态，但也不是每个人的睡眠都是很安稳的，有些人晚上睡觉睡的并不好，甚至会在夜间出汗，为什么睡觉夜间会出现出汗的情况呢？了解到出汗的原因，我们就可以解决这个问题，安心睡觉。我们一起来看看夜间出汗的原因吧。
夜里出汗是什么原因
1、与睡眠环境如空气流通状况、被褥的厚度与透气等有关；
2、有些原发疾病如结核病、心内膜炎、淋巴瘤等恶性肿瘤，都可能会出现夜间盗汗的情况；
3、内分泌失调，如有糖尿病、甲亢的患者，以及有精神障碍、自律神经等功能失调的人，也都可能在晚上大量出汗；
4、小儿入睡前活动量过大或进食，均可造成入睡后最初2 小时之内出汗较多。
夜里出汗的人应怎样自我养护
1.被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。
2、保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠，只要形成适合自己的规律就可以，不必勉强改变。但睡眠的基本需要、基本生理规律是一致的。
3、盗汗用食疗来的效果好，更要注意加强锻炼，但是要多注意休息，防止过度疲劳。
4、适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
经过以上内容的介绍，相信大家都知道了，为什么会出现夜间出汗，有可能是因为空气太闷，也有可能是疾病，原因有很多种，如果不是环境导致的夜间出汗，建议是去医院看看，做好相关检查，让自己安心一点，同时要放松心态，不必太过于紧张。
