文|福林妈咪
有些宝妈一遇到宝宝不爱吃饭，就会开始担心自己家的宝宝是不是缺锌了。但是你确定你家宝宝真的缺锌么？难道孩子缺锌只影响吃饭吗？
其实人体对锌的需求量其实很少，但对孩子成长发育的重要性却非同一般。缺少锌不仅仅是影响孩子的食欲那么简单，严重的话还会导致宝宝发育不良，造成侏儒症或智力低下。
那么妈妈要怎么才能知道宝宝缺不缺锌呢？其实，如果宝宝缺锌的话，身体是会有一些变化的。
如何判断孩子是否缺锌呢？记住“三看”：
一看“吃”：孩子厌食挑食，甚至出现吃指甲、沙石、木头、头发等异物。
二看“身体”：个头瘦小、头发黄、指甲长白点和倒刺、免疫力低爱生病，反复口腔溃疡等。
三看“智力”：注意力不集中、智力发育不良、反应迟钝、记忆力差……
了解过了造成缺锌的原因和症状，那么又该如何给孩子科学补锌呢？
一、食物补充：
海产品：牡蛎、贝干、虾米、鱼类等。
蔬菜：口蘑、上海青、魔芋、萝卜。
肉类：猪肝、羊肉、牛排、驴肉。
水果：苹果、梨、花生、腰果、杏干等这些食物都能很好的补充锌元素。
二、补锌制剂
经过医院检查，确诊锌元素缺乏的孩子，方可在医生指导下服用补锌制剂。一般用药时间不超过 2-4个月，并需要定期随诊复查，一旦正常后应及时停药。
此外，儿童过量补锌切忌不能过量，过量不但起不到促进孩子生长的作用，反而会引起中毒，可能影响生长发育。
需要强调的是膳食营养均衡的儿童，完全可以从食物中摄取足够的锌元素，所以缺锌不严重时，药补不如食补。
家长不妨从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯。一般日常生活中比较注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配，孩子是不会缺锌的。
