不要等到发现舌苔发白才意识到自己身体出了问题，在日常生活中也应该积极预防因身体健康的变化而导致的舌苔发白。
1.保持愉悦的心情
轻松愉悦的心情是保证一个健康身体的重要前提。我们生活中遇到的很多疾病都受到心情变化的影响。心情不好，压力过大，食欲不振，身体消瘦，脾胃功能差，都会导致舌苔厚白，因此，一个愉悦的心情和良好的心态是必不可少的。
2.经常进行锻炼
锻炼对人身体的好处自然不用多说，慢跑、散步、健身操等都是不错的运动项目。这些运动不仅可以增强我们的心肺功能，还可以促进人体新陈代谢，帮助我们进行身体内的排毒。并且有研究表明，经常锻炼也会使人心情愉悦。心情好的同时，体质也得到了增强，自然舌苔厚白的症状就会得到很大的缓解。
3. 清淡饮食很重要
舌苔厚白产生的主要原因还有就是脾胃功能下降而导致的体寒，而辛辣刺激的食物会导致脾胃功能的下降，因此清淡饮食也是缓解舌苔厚白的一个重要前提。我们所说的垃圾食品，例如油炸食品、辛辣食品等应少吃甚至不吃，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，不仅可以改善体寒，对我们的皮肤也有很大的好处。每个人的体质是不一样的，不可以盲目的看别人怎么吃辣都没事，还是要找到适合自己的饮食习惯。
4. 就医
很多人以为舌苔厚白不是什么大毛病而拒绝就医，实际上这是非常错误的想法。去医院就一，做一些检查，可以明确地知道自己的身体究竟是什么地方出了问题，也自然可以更好的对症下药。
5.刮舌苔
舌苔到底能不能刮呢？其实是可以的。刮舌苔也是一种辅助治疗舌苔厚白的方法，但刮舌苔的时候一定要切记不能刮得太重，否则会对舌头造成伤害，适得其反。
6.刷牙
口腔的清洁对治疗舌苔厚白也有很重要的作用。如果口腔卫生得不到注意，舌苔问题的也是逐渐加重。早晚刷牙的时候用牙刷轻轻刷两下舌面，保持口腔清洁。不仅舌苔厚白会得到改善，对口臭也有帮助哦。
