肾脏是我们人体的先天之本，是我们重要的器官，平常我们要注意调养自己的肾脏 ，我们人才会有活力，才会有精神，而肾虚是一件非常令人苦恼的事情，那我们怎样才能防止肾虚呢？
1、首先要保持心情到平静祥和，夫妻生活要适度，不能过于放纵。
2、饮食方面要多吃富含铁元素，多吃蛋白质含量高的食物，比如可以多吃黑木耳，乌鸡，红枣等等，如果说肾不好 ，而且消化系统也不好，可以多吃酸奶和山楂，平常也可以适量多吃韭菜，乳鸽等等。
3、保持睡眠质量良好。充足的睡眠时间有助于养肾，护肾，能够很好的恢复精神，就算平时工作多忙多紧张，身边的事情多烦心也好，到了晚上该睡觉的时候一定要睡个好觉，这样 肾会好 ，身体也会很棒。
