人体的兴衰往往标志着身体的活动程度。冬季阴冷，阴冷容易伤人阳。阴阳之后，身体的阳气虚弱，受到抑制。常见的情况是畏寒，腹痛，腹泻等。冬天最重要的是肾脏。中医认为肾是生命之源，其强大的功能可以调节人体对冬季的变化，否则会引起代谢紊乱和疾病，因此冬季健康的重点是“肾冷”。那么，冬季如何养肾呢?
对于肾脏保护和防寒，饮食调整也非常重要。在冬季，应选择在肾脏和催情剂中产生高卡路里的食物，如羊肉、狗肉和鸟肉，这对身体不好的人特别有益，还可以多吃一些具有肾功能的食物，如核桃、栗子、龙眼等。黑色食物可以进入肾脏，加强肾脏，还应该选择吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑骨鸡等。在冬季，建议吃各种温暖的粥。如果将这些食物放入粥中烹饪，它们不仅可以帮助感冒，还可以滋养和治疗疾病。
