反重力瑜珈是克里斯托弗·哈里森创立的，自创立后风靡全球。与传统的瑜伽不同，反重力瑜伽结合了瑜珈、普拉提、健美操和舞蹈的空中艺术，由此，动作体式更为优美，适合练习的人群也更多。
一般情况下，6-12岁的儿童，12-18岁的青年，18-30岁的成年人，甚至老年人都可以练习反重力瑜伽。但需要注意的是，反重力瑜伽练习过程中需要用吊床来让自身倒立在空中，然后配合多种动作，所以，如果不适应，或者觉得难度过高，最好不要练习。
通过练习反重力瑜伽，人的大脑会分泌出大量荷尔蒙，刺激人的身体，若持续练习，能达到放松身体，调节情绪，减肥瘦身的功效。但要是患有心脏病、呼吸疾病、眼压高等，最好不要经常练习，甚至应经过医生批准才练习，以免练习过程中发生损害健康的情况，造成不良后果。
