基础体温是指早晨刚醒来时的体温。基础体温计可以在药房购买到，每天造成坚持在同一个时间起床，早上起来之后先不刷牙洗脸上厕所，眼睛睁开后先拿出基础体温计放在嘴里，你的基础体温在排卵前基本上是在36.2～36.5℃之间。在排卵后的两三天内，由于荷尔蒙的变化，你的基础体温会升高0.27～0.8℃，这种情况至少会一直持续到你的下次月经来潮时。
基础体温计跟一般的体温计不同，它能够显示你的体温的细微变化，一般你在购买的时候都会附带一张体温表格，如果有需要可以多复制几份，因为备孕是一个不确定的过程，可能一次就中，也可能要付上好几个月的努力。有可能在连续的记录中，你会发现自己的基础体温在个别天里升高了，但如果不是持续偏高，那么你可能还没有排卵。如果你怀孕了，那么你的体温就会在整个孕期里一直偏高。
如果你连续记录了好几个月自己的基础体温，观察一下你记录下来的数据，你会发现你的基础体温会根据生理周期有一定的规律。但是用基础体温的方式，只能提示排卵已经发生，并不能准确地知道排卵将在什么时候发生，而且，基础体温的测量必须要经6小时充足睡眠后，醒来尚未进行任何活动之前测体温并记录，任何特殊情况都可能影响基础体温的变化。
