应该怎样预防节后综合症

大假过后，大部分人或多或少都会有一些节后综合症的症状。那么我们应该怎样预防节后综合症，让自己随时保持一个良好的健康状态呢？我们来看一下：

1、调节心态，轻松上班，保持轻松自然的心态。

2、自我调节，健康生活，规律饮食，改善情绪，消除对上班的恐惧。

3、可以尝试通过泡澡、按摩头部、听音乐、散步等方式放松大脑，保持轻松愉悦情绪，让自己随时处在一个轻松的状态。

4、节后的生活与工作节奏要循序渐进，不能因为一时的放假生活而放纵自己，打乱自己的生物闹钟，以免产生困倦心理。