粗粮的燕麦片粥能帮助人体蠕动肠胃，有助于消化。同时又因为燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的3倍，摄入的可溶性纤维能在人体大肠仲形成胶质令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，控制进食的欲望。因此燕麦片粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，而且机能养胃又可以帮助人体降低胆固醇，对老年人增强体力，延年益寿大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖功效。长期食用燕麦片粥的人们还可以有着明显的减肥效果哦。但是，燕麦片粥怎么做呢？其实大家可以一起动手来尝试燕麦片粥的做法。燕麦片粥的具体做法如下：
1、首先准备好原材料燕麦片50克以及根据个人口味喜好准备配料，例如牛奶或者精盐等。
2、将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。
3、根据个人口味喜好加入牛奶250毫升或者加入适量精盐，搅拌翻煮几分钟即可。
