女性每月一周的月经期，已经让人觉得不便与麻烦。新妈妈生宝宝后的恶露期长达一个月至40天左右，更是让很多人感到厌烦，甚至忧虑。于是有些妈妈一心想尽快排尽恶露而乱吃药，这往往伤害到身体。其实恶露是新妈妈恢复健康的晴雨表，是一种正常现象。那么，产妇排恶露用什么方法，有效又健康？
喂哺母乳
坚持喂哺母乳，因为宝宝吮吸奶头时能引起反射性子宫收缩，有利于排出恶露，复原子宫。
按摩子宫
用手掌贴在腹部和子宫位置，以顺时钟方向往下按压且绕圆，促进血液循环，促进血块等分泌物排出体外。坚持每天3次，每次10分钟。
喝生化汤
生化汤即生新血化旧瘀的汤药，被称为排恶露的圣药，用全当归、川芎、桃仁、干姜、甘草等中药熬成。
喝生姜红糖水
生姜红糖水暖宫驱寒，活血化瘀，有利于子宫恢复。且制作方便简单。
喝糯米酒
糯米酒既能滋补产后体质虚弱，还能帮助下奶。
多下床活动
产后一周就要多下床活动，促进全身血液循环。但切勿剧烈运动和搬重物，以免引致子宫修复不良和下垂。
产后恶露虽是正常现象，但绝对不能掉以轻心。新妈妈身体虚弱，若护理不当导致恶露残留，就有可能引起细菌感染，危害身体。选择好相应的方法，能有助于尽快排净恶露，预防或减少未来妇科疾病的患病率。如发现恶露时间过长，超过1-2个月且量多有恶臭，有可能发生宫腔感染，要尽早就医。
