耶花菜杏仁芝麻羹的做法和食材用料及健康功效

食材用料

耶花菜杏仁芝麻羹的做法

• 1.这是花菜上部分梗，切丁

• 2.按上面步骤切的话花菜部就会很短，再放水里泡泡，

• 3.洋葱是不能少的，还有量呢看花菜量3分之2放，

• 4.接着先放大蒜和梗进去炒会再放花菜和洋葱，不用炒熟透，炒个4分熟左右加水煮，煮熟透，就可以呈碗里放凉，温温的就可以放料理机打，可以打1档想跟汤一样没有花菜感就二档，

• 5.我是二档就是这样效果，放上杏仁撒上芝麻，搞定，开饭咯