人一旦年纪大了，很多事情都会力不从心，各种小毛病也找上门来，并且身体各项机能都在下降，加上有的人缺钙，很容易的就会闪到腰，那么腰闪了怎么办呢，下面就为大家介绍下这方面的相关内容。
不小心闪到腰了怎么办
方法
1、闪腰后要注意躺下休息,要躺在硬床上，不要睡弹簧床,弹簧床会使脊柱发生侧弯,加重疼痛损伤，躺时要将腿蜷起来平躺在床上,腰要紧贴床板。
2、为了减轻疼痛，加快恢复，可以趴床上，用点药酒(没药酒白酒也可以)抹在闪腰的地方，来回推拿揉搓几次，可以缓解疼痛，活络疼痛部位的血液循环，如果是轻微的经过揉搓几次都会没事，重一点的一般多休息揉搓几次也会慢慢恢复。
3、另外为了更快恢复，可以每晚睡前给患处做按摩，做完后切几片薄薄的生姜片，将姜片烤热后贴在扭伤处,有止痛疗伤的效果。贴到完全没有一点热气后即可取下平躺着休息。
注意事项：闪腰后要好好休息，不要提重物做体力劳动，另外很大一部分人易闪腰和缺钙是有关的，所以要注意补钙，吃钙片或是饮食补钙都可以。
闪到腰该如何急救
闪腰也是有急救期，如不当回事或自行错误处理，不仅加重疼痛，还会影响工作和生活。如只是局部疼痛、不能扭动，那就应慢慢舒展腰部，并立即选择硬板床平卧休息，使腰部肌肉、韧带、筋膜放松。
没有硬板床，可在硬地板上垫一层薄被，暂时平卧休息。扭伤后1―2天内用冷毛巾湿敷腰部，有助于破裂的小血管收缩。通常可用毛巾蘸冷水，拧至半干，敷在痛处，每1―3分钟换一次毛巾，连续5―10次即可。
敷的时间不能过长，否则会影响血液的正常循环，适得其反。需要注意的是，此时仍处于损伤的急性期，最好不要揉按腰部。
过了急性期则需要采用热敷法促进血肿吸收。在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度，每3分钟更换一次，每次持续热敷20―30分钟。
用热水袋也可以，还可将炒热的盐或沙子、谷糠等包在布袋里做热敷。
此外，还可通过推拿、针灸、拔罐、理疗等方法加快恢复。症状不重的患者，可在家人的帮助下恢复。
例如，患者俯卧，家人用双手手掌在他脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。
按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点或取位于腿腘中间的委中穴，由轻渐重，直到感觉酸胀，持续1—3分钟后逐渐减轻压力。
在我们生活中，大便与健康关系紧密，从大便的质地和颜色上进行观察，可以看出很多健康问题，那么大便发黑是什么原因呢，下面就为各位讲解一下关于大便发黑是什么原因的相关内容。
在出现大便颜色发黑的情况时，大家可不能把它当成是正常的现象来看待，因为这有可能是因一些疾病引起的，如果不小心处理，可能带来严重后果，那么，到底大便发黑是什么原因引起的?
1.消化道疾病
患有消化道疾病的患者多半都存在有大便颜色异常的情况，其中最为常见的就是颜色发黑，因此你如果发现自己长时间大便颜色发黑的话，这个时候应该尽早去颐源居检查消化道是否患病。常见的消化道疾病有很多，比如像食管静脉曲张、食管异物、溃疡病、急性胃炎、胃粘膜脱垂、肠套叠、出血性坏死性小肠炎等。
消化道疾病患者在平时生活中不仅要注意尽早检查以及治疗，同时在平时生活中还要注意养成良好的生活习惯以及饮食习惯，避免疾病加重从而严重危害人体健康。
2.血液疾病
某些常见的血液疾病也是诱发大便颜色发黑的原因，因此在平时生活中患者也要特别注意，最好是尽量多注意这方面的因素。常见的血液方面疾病有新生儿出血症、血友病、白血病、再生障碍性贫血、血小板减少等，除此之外还有像过敏性紫癜等，这些都会改变大便的正常颜色。因此还这样要特别注意，这方面也是不容忽视的。
除了以上这些血液疾病之外，还有像败血症、伤寒等，或者是新生儿吞入母亲产道血或乳头破裂的血，鼻、咽、齿龈出血的吞入等，都有可能会导致大便黑色情况出现。
3.药物影响
服用某些药物的同时很有可能会导致大便颜色的改变，除了药物之外，生活中还有很多食物同样容易引起大便黑色。比如像夏天吃大量西瓜和西红柿,这个时候大便的颜色就会变红，而贫血小儿服用铁剂后大便可发黑。除此之外，在食用了动物的血、肝和较多的肉类时，同样会出现有大便颜色发黑的情况。
而在药物方面，如果这段时间你在服用铁剂、碳剂后等药物的话，同样容易导致大便颜色发黑。
从以上介绍中，我们知道大便发黑是什么原因引起的了，它与疾病有关，也可能与服用的一些药物有关，建议在出现大便颜色发黑的症状时大家能够引起注意，应找出当中的原因，如果是因为疾病引起的，应及时去医院进行检查，并进行有效治疗。
大便干燥吃什么
稍停片刻，反复5—7次，再用拇指指尖掐痛处。或用背运法或蹲起法帮助恢复。
蹲起法
让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又舒适。两人再同时慢慢站起来，再慢慢蹲下。若能出汗效果更佳。
背运法
患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人慢慢弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下。
这些急救措施未必适用于任何一个患者，最佳方法还是尽快到正规医院进行确诊治疗，不要因为其他原因而延误了最佳治疗期。
如何预防
1.劳动前的准备工作
应在劳动开始前适当活动腰背部，以减少意外的发生;对偶然参加体力劳动或剧烈运动者更应如此。
2.掌握体育训练(锻炼)中的要领
任何一项运动项目均有其十分科学、合乎解剖生理要求的训练要领，并已经过实践反复修改，证明既可提高竞技能力，又可预防运动伤，包括剧烈运动前的准备工作，因此必须遵循该要领进行训练。切勿因自行其是而引起损伤。
3.动作要量力而行
对各项劳动与运动，每人均应根据个人的体能量力而行，切勿勉强，以防因发生意外而得不偿失。
4.腰部保护
对腰背部肌力较弱或活动强度较大的活动，应预先用宽腰带将腰背部保护起来，以增加腰背部肌力，正如举重运动员或摔跤者所戴的宽条状护腰一样。
结语：看完以上的内容，相信大家现在对于腰闪了怎么办已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，大家一定要多多了解一些关于疾病的急救方法，上面这些内容相信对你以后肯定会有帮助的。
