在食用过程中，妈友们不要忘记山药的禁忌，而且要注意山药薏米的用法用量，吃得健康才是最自己最大的帮助。对于妈友们来说，用法用量和烹饪技巧很重要，可是精打细算的您，肯定也很担心在市场上买到不好或者没有挑到好的山药吧。那么，妈网百科再为大家讲讲山药薏米的选购方法，希望能帮您挑选到好的食材。
挑选山药时，可遵循下面这几个原则：1、掂重量。选山药要掂重量，同样直径和长度的山药，较重的更好，因为山药越重，所含的黏液蛋白就越多，其营养成分就越高。2、看须毛。同一品种的山药，须毛越多的越好。须毛多的山药，口感佳，所含的山药多糖更多，营养也更好。3、看横切面。如果山药横切面的肉质呈雪白色，带有黏液，说明是新鲜的；若呈铁锈般的黄色，则说明山药已不新鲜，切勿购买。
至于薏米，选购时也应遵循以下原则：1、选有光泽的。选购薏米时，要注意选购有光泽的。因为有光泽的薏米颗粒饱满，这代表薏米成熟得比较好，营养也较高。2、看薏米的颜色。好的薏米，其颜色一般呈白色或黄白色，色泽均匀，带点粉性，非常好看。3、尝薏米的味道。好的薏米，其味道甘甜或微甜，吃起来口感清淡。
