上校鸡块的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿

食材用料

上校鸡块的做法

• 1.趁两只手还没碰食材，先做好准备工作：饭盒2只、保鲜膜一卷

• 2.裁取适量保鲜膜将饭盒包好

• 3.鸡胸肉一块

• 4.切成鸡丁（以不要剁成肉泥为佳，这样做出来的鸡块能看到鸡肉的纹理）

• 5.将鸡蛋敲出一个小孔，把蛋清倒入鸡丁中，蛋黄留着备用

• 6.加入适量盐

• 7.加入适量黄酒

• 8.加入适量食用油

• 9.加入适量黑胡椒粉

• 10.搅拌均匀

• 11.分入两只饭盒

• 12.铺均匀（切忌铺得太厚，如果肉多了，可以再装一盒）

• 13.将饭盒放入冰箱冷冻室冻一夜

• 14.取出冷冻好的鸡肉丁，用热的布在饭盒周围捂一下，直到可以提着保鲜膜顺利取出鸡肉

• 15.切成大小合适的鸡块

• 16.一只蛋黄，再加另一只鸡蛋，一起打散备用；再准备适量面包糠备用

• 17.让鸡块表面蘸满蛋液

• 18.再让鸡块表面均匀地蘸满面包糠

• 19.将前两个步骤再重复一次，鸡块就做好了

• 20.锅中倒入适量油，小火烧热，将鸡块放下去炸到两面金黄

• 21.完成。