因为生活或者工作的原因，很多朋友会出现腰疼这一现象，甚至一些朋友积劳成疾，导致腰部无时无刻都十分酸痛，今天就让我们来看一看腰疼怎么办，以及腰疼的原因和预防腰疼的方法，希望可以帮助大家解决腰疼这一问题。
腰疼怎么办
腰疼是很多人存在问题，那么我们要怎样解决这一问题呢?接下来就让我们一起看一看腰疼要怎么办才好吧。
按穴治腰痛法
用拇指或食指依次点按：坐骨结节和股骨大转子联线的中点，大腿后方中央，窝中央偏外处，小腿肚中央，内踝的后方等5个穴位，每穴点按1分钟，有酸、胀、麻的感觉为佳，每日3次，可减轻腰部疼痛。
抖腿治腰痛法
取站立位，用健侧腿持重，患侧腿放松，手掌按在大腿后方，左右抖动肌肉1～2分钟，每日数次，可使腰痛减轻。
逆行治腰痛法
患者在平整的地上倒退行走，尽量做到膝盖不弯曲，腰部放松，双手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由摆动，亦可用双手反握轻叩腰部。每次逆行走100～200步，每日2～3次，半月后腰痛可明显减轻。
捏跟腱治腰痛法
患者跪在床上，用双手拇指和食指中节捏两足足跟后上方的跟腱，稍稍用力，经常按捏，可减轻腰痛。
爬行治腰痛法
患者可在地上、床上直线往前、往后、转圆圈地爬行，早晚各1次，连续数日，腰痛可以减轻，对腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张均有疗效。
牵拉治腰痛法
患者趴在床上，双手抓住床头，另一人抓紧患者脚踝向后方牵拉，连续10次，连续数日，可使腰痛减轻。
热水瓶塞治腰痛法
用手按压患者腰部，压到痛点时，用另一只手取下热水瓶塞(瓶内热水的温度在90°C左右)垫上2层纱布，触及压痛点2～3秒钟，然后取开，防烫伤，连续换用3～5次，每日1次，连续使用1周，即可使腰痛减轻。
生姜熟附羊肉治腰膝冷痛法
将30克熟附片加适量水煮2小时，再放入1000克切成小块的羊肉、30克捣烂的生姜，猛火烧开后改用文火，焖至羊肉呈糊粑状，分次服食，可治肾阳衰弱、腰膝冷痛。
甜瓜子白酒治腰痛法
取100克甜瓜子，用白酒浸泡半月后取出，焙干研成细末，每次5克，每日2次，用黄酒送服，可治腰痛。
推小腿治腰痛法
患者坐在椅子上，用手掌根部由上向下推按小腿，稍稍加压，经常推按，可减轻腰部疼痛。
乙肝是一种容易传染的疾病，所以一般人都不愿和患有乙肝的人在一起玩。共用餐具会传染乙肝吗?有什么办法可以不让自己被传染到，乙肝如何预防?肝病患者的饮食应注意什么呢?下面就让小编为大家介绍一下吧。
共用餐具会传染乙肝吗
咱们以往对乙肝有许多误解。以为通常的一同作业、学习、包括一同就餐，都会感染乙肝，从而产生了惊骇的心思，不敢与乙肝患者生活在一同，担心就餐也有可能会感染上乙肝。
共用餐具传播乙肝病毒吗 乙肝的主要传播途径是血液传播、性生活传播以及母婴传播，同桌吃饭不会感染乙肝。但是研究发现，乙肝患者唾液中也含有乙肝病毒，如发生牙龈出血、口腔溃疡等，病毒含量会更高。此时如口腔皮肤破损等，且不经意摄入被患者污染的食物，那么发生传染的几率也不是完全不存在。因此，建议人们在吃饭时选择卫生条件较好的餐厅，用公筷、母勺，尽量不要随意用自己筷子给别人夹菜。
与乙肝患者或病毒携带者长时间密切接触。唾液、尿液、血液、胆汁及乳汁，均可污染用具、物品，经破损肌肤、粘膜而传达乙肝。肝病专家指出与乙肝患者在一块吃饭是不会感染乙肝的。其中口对口感染可能是最重要方法。由于急慢性肝炎及病毒携带者的唾液中都能检查到乙肝病毒表面抗原。
哪些行为会让你感染乙肝 没有乙肝抗体的人还是应该及早的接种乙肝疫苗，让身体多一道保护屏障。因为，很多情况下消化道创伤我们是没有办法完全避免的，甚至多数情况下我们并不知道自己的消化道有创伤，这就给一起吃饭传染乙肝造就了有利条件。 ?另外，乙肝患者也应该定期检查，去正规的专科医院进行治疗，抓住治疗时机，以尽快的控制病情，降低传染率，防治病情恶化。
乙肝如何预防
接种乙肝疫苗是预防乙肝病毒感染的最有效方法。
乙肝疫苗分为血源乙肝疫苗及基因重组(转基因)乙肝疫苗两种，其中基因重组(转基因)乙肝疫苗又可分为哺乳动物表达的疫苗和转基因酵母疫苗，乙肝血源疫苗系统由无症状HBsAg携带者血浆提取的HBsAg，经纯化，灭活及添加佐剂氧化铝制成。目前我国多采用基因重组(转基因)乙肝疫苗。
乙肝疫苗怎么打
新生婴儿
我国新生儿乙肝疫苗常规免疫程序为“0、1、6月”，总共接种3针次，首针乙肝疫苗应在新生儿出生24小时内尽早接种。
婴儿父母都不是乙肝病毒携带者
重生婴儿在出世时打针乙肝疫苗。以防呈现免疫无应对或低应对的景象，在婴儿出世后第8个月应及时检测血液里有没有发生保护性抗体，如没有发生抗体或许水平不高，则需求及时追加再次影响免疫系统发生相应的抗体。
婴儿父母有乙肝病毒携带者
腰疼原因一：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起
如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。
腰疼原因二：由于脊椎病变引起
如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。如骨质增生或腰椎间盘突出引起的腰疼可以使用黄氏外用中药粉包治疗。
腰疼原因三：由于脊髓和脊椎神经疾患引起
如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。
腰疼原因四：由于内脏器官疾患所引起
如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等，肿瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同时伴有相应的妇科症候。
腰疼原因五：由于精神因素所引起
如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。
1、适寒温 避风寒湿
腰腿部受风寒湿邪侵袭后，较易产生腰腿痛;风寒湿邪阻滞经络，经络不通，不通则痛;所以要根据季节变化，适时增减衣服，衣服被淋湿或汗湿以后要及时更换，居处环境要保持干燥，避免遭受风寒湿邪的侵袭。
2、热摩腰 温经通络
腰腿痛患者直立，两脚分开，略宽于肩;双手掌心相对摩擦至有温热感后，迅速将两手掌掌侧置于两侧腰部皮肤上，上下来回摩擦49次，使腰部皮肤产生温热感。手法要求动作轻巧、往来流利、紧贴皮肤，但避免擦破皮肤。
3、旋腰髋 舒筋活络
腰腿痛患者直立，两脚分开，略宽于肩;以腰臀部为中心，按左、前、右、后方向匀速旋转，画椭圆形49次，数度适中;然后向相反方向重复49次。
4、动起来 经暖血活
预防腰腿痛方法有哪些?适当的体育锻炼和体力劳动可以强身健体，滑利关节，减少各种疾病的发生，增强抗病康复的能力，比如太极拳、八段锦等养生运动。动起来，动能生热，热可暖经，经暖血活，腰腿疼痛可以减轻或消除;但同时应避免突然剧烈运动，以避免扭撞伤。
5、调姿势 保持腰曲
恰当的体位和姿势，和适时变换体位，能使腰椎生理曲度正常，避免腰腿疼痛的发生，站立、坐位每30分钟左右更换一次体位，有效预防腰腿痛。
总结：出现腰疼这种情况时，我们一定要及时解决，否则很容易导致健康进一步受损，即便没有腰疼这种症状出现，我们在生活中也要做好预防工作，这样才可以避开导致腰疼的病症。让自己健康生活。
