身体出现了肝斑怎么办，肝斑怎么调理呢，肝斑的饮食调理是怎样的?为什么会出现肝斑，形成肝斑的原因是怎样的?如果肝斑长在脸上会让患者非常的痛苦，肝斑如何祛除?下面就让小编带大家了解一下吧。
肝斑怎么调理
肝斑的饮食调理
治疗肝斑除了以上介绍的那些方法外，饮食调理是必不可少的。
1、多吃美容淡斑的食物
许多食物对于养分肌肤是大有裨益的。比方西红柿中含有可以按捺黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含可以清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。日子中多吃蔬菜生果，特别是生果这对斑驳色素的淡化都是十分有协助的，要尽量防止过于辛辣油腻。
2、保证睡眠质量
经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。养出早睡早起的习惯，晚上一定要保证在11：30之前入睡。
3、给皮肤排毒很重要
关于皮肤的这种排毒。表里都要相结合，比如说要注意吃一些排毒的食物，像菌类、新鲜的蔬菜、水果汁、豆汤等，对排毒都会有一些协助。别的能够结合一些针对性的内调给身体和皮肤排毒的养分美容食物，针对性的给身体和皮肤来一个大清理是最好。
4、适量饮用红酒
红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。注意是适量，红酒对女性皮肤是有很多好处的，但不可过量!
5、黄瓜粥
多喝黄瓜粥可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
6、黑木耳红枣汤
经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
7、胡萝卜汁
每天坚持喝一杯萝卜汁也有祛斑的功效。由于胡萝卜含有丰厚的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、健旺皮肤的效果，并可防治皮肤粗糙及斑点。
在平时的生活中，很多人会出现肝火旺的现象，那么在日常的饮食中去肝火吃什么好呢?导致肝火旺的原因又是什么?肝火旺会导致身体的各方面的不适，那么肝火旺的症状有哪些呢?下面就让小编带大家了解一下吧。
去肝火吃什么好
1、西红柿
西红柿不仅是公认的最有养分的蔬果之一。同时还具有美容补血、凉血平肝等成效，吃西红柿也能起到一个去火的成效，西红柿中丰厚的维生素C对调节机体内分泌也有重要的作用。可生吃，凉拌着吃，做成汤吃，作用都十分不错。
2、蒲公英
蒲公英性平味甘微苦，可清热解毒，消肿散结。蒲公英可用于肝热、感染、多种化脓性疾病，例如肿痈、肺痈等。另外，蒲公英还有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。蒲公英30克，茵陈10克，郁金15克，黄芩10克，甘草5克，水煎服，每日1剂。酌情加减。可以清热解毒、祛湿、疏肝解郁。
3、苦瓜
苦瓜因其味苦而幽香可口。被人们视为可贵的食疗佳蔬。苦瓜味苦，性冰冷，能清热泻火。苦瓜的微苦味道，吃后能影响人体唾液，胃液排泄，令人胃口大增，清热防暑，祛除怒火旺。因此，肝热吃苦瓜最相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对怒火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅佐食疗佳品。
4、决明子茶
决明子有较强的泻肝火作用，可治肝火或肝阳头痛眩晕，可以与菊花、钩藤等配伍。决明子在泡水前，最好将其炒到微黄为好。炒后的决明子会变得相对松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能预防腹泻。
5、苦丁茶
中医指出，苦丁茶性寒凉，具有很好的解热毒去肝火的功效，适量的饮用可有效的治咽喉炎、便秘，同时还具有降血压、减肥除腻的功效。
6、菊花茶
菊花适量，开水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。
7、冬瓜
冬瓜性微寒，味甘，含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸，瓜皮可利水消肿;瓜子可消痈肿，化痰止咳;瓜肉可清热止渴，并可解鱼蟹毒。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后，连皮切块，加水炖煮至软烂，可直接饮用，也可打成泥后过滤，就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。
8、莲子
怒火盛、常常简单烦躁。晚上睡眠也简单辗转反侧睡不好，这种状况可以用莲子留芯煮汤服食，因为莲子芯能清心除烦，莲子肉则能使脾胃健康，这是一种清而不伤的方法。莲子芯味苦性寒，可以清心火，交流心肾，可用于治疗心烦失眠、口渴喜饮、小便涩痛等状况。
9、甘蓝菜
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
肝火旺的原因
肝火旺，中医称“肝火上升”，是属人体内脏气血调节出了问题，并不是很严重的疾病。中医用“火”来形容身体内的某些热性症状，上火的程度较“热气”还重。
一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。中医认为“火”的病理可分虚实两大类，常见的上火症状有心火和肝火两种。
不严重时，会出现皮肤干裂，口舌生疮，心烦肺热等。因此，肝火上升不要掉以轻心，要及时调节营养，去火养肝。平时有人在与人争执时大发雷霆，所以也比作大动肝火，肝火旺。
形成肝斑的原因
物理因素
在阳谷照耀之下，紫外线会直接让酪氨酸酶活性增加，会使人的皮肤变黑，还会诱发肝斑的形成。
化学因素
某些化学物质如砷、铋、铅、汞等，当其对硫氢基的亲和力大于铜离子时，抑制了硫氢基的活力，释放铜离子，促使酪氨酸酶活性增加而使黑色素增加。
药物因素
口服苯妥英钠、冬眠灵、避孕药及某些抗菌素，如博莱霉素、美满霉素等，会发生色素沉着，诱发黄褐斑。
内分泌失调
当体内孕激素、雌激素增加，使酪氨酸酶不受谷胱甘肽抑制时，可使色素增加。妇女妊娠期、绝经期、妇科疾病或卵巢肿瘤等，均会发生肝斑。
代谢功能失调
某些慢性疾病，如肝硬化、慢性肾炎，肾功能衰竭、呼吸功能衰竭，结核病以及血液病等，体内代谢发生紊乱可发生肝斑。
肝斑如何祛除
现代社会里，来自家庭、工作的压力让女人们更加容易生气，而一旦心里长期憋了闷气，肝气就容易郁结，于是脸上就会“偷偷”滋生形形色色的斑点。所以作为女人，一定不能生气，更不能生闷气。
现代研究也证实了生气与长斑之间存在密切关系：生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
同时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。这些毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑。
肝斑与情绪相关，也与饮食相关，也就是说，老生气必定长斑，老吃寒凉也很容易长斑。同时，有斑者平时不宜过量食用刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等，可经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对肝斑怎么调理也有了一定的了解了。在日常的生活中，大家可以采用饮食的方法来调理脸上的肝斑，多吃胡萝卜、新鲜的蔬菜、水果汁、豆汤等对祛除肝斑有一定的效果哦。希望小编的介绍对大家能有帮助。
