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手羽米烧又名鸡翅包饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-30 13:18:36  阅读:2489 来源:本站原创 作者:陶虹

食材用料

鸡全翅4个 糯米饭1碗
香肠丁10克 玉米粒10克
青豌豆10克 新奥尔良调料30克
羊肉串调料5克3克
蕃茄酱10克

手羽米烧又名鸡翅包饭的做法

  • 1.鸡全翅拆主骨!先将鸡翅关节反方向掰扯,旋转,将骨关节掰断!

  • 2.剪刀沿骨头将骨肉分离!

  • 3.抽出主骨!

  • 4.再依次抽出两根小骨。这里有别于主骨的是不需要用剪刀,将两根小骨间的连接掰断并掰断翅尖关节就可以很容易抽出!

  • 5.将抽除骨头的鸡翅里外抹上奥尔良调料腌渍一天左右!

  • 6.将糯米饭加入玉米粒豌豆香肠丁等炒成油饭,并用勺子填入腌好的鸡翅,用手指捅实!

  • 7.放入烤箱150度15分钟烤熟,再230度8分钟逼出油脂并将表皮烤得焦黄!

  • 8.撒上羊肉串调料和蕃茄酱后美味的鸡翅包饭就宣告完成!开吃!

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