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营养蔬菜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-28 10:47:16  阅读：4904 来源：本站原创 作者：童安格

健康功效

空心菜：利湿、清热、止血
茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力
油麦菜：活血化瘀

食材用料

空心菜1把相克食物茼蒿1把相克食物
油麦菜1把相克食物西红柿1个相克食物
香菇3朵相克食物 高汤1大勺
蒜4瓣相克食物大料1瓣

营养蔬菜的做法

  • 1.食材大合影 把所有食材洗净改刀

  • 2.锅中加油 放入大料

  • 3.炒香后加西红柿翻炒

  • 4.把西红柿炒出汁加香菇

  • 5.最后把蔬菜放入

  • 6.加蒜末 盐 高汤 即可

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