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香辣金鲳鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-28 02:14:59  阅读:5882 来源:本站原创 作者:袁成杰

健康功效

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
酱油:升压、补血、护齿
豆瓣酱:辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

金鲳鱼1条1小根相克食物
1小块相克食物1小头相克食物
食用油适量酱油适量
豆瓣酱适量相克食物适量相克食物
胡椒粉适量白糖适量相克食物
味精适量相克食物

香辣金鲳鱼的做法

  • 1.内脏,鱼鳃挖掉洗净

  • 2.鱼身两面划几刀,用葱姜料酒腌一会

  • 3.切葱、姜、蒜片

  • 4.鱼腌好后两面沾层薄面粉

  • 5.油烧热放鱼煎两面变色捞出来控油

  • 6.留余油放葱姜蒜爆香

  • 7.放豆瓣酱炒出红油(豆瓣酱比较盐不宜放太多)

  • 8.倒料酒,酱油,醋,白糖、胡椒粉、味精加入半碗开水

  • 9.放鱼烧滚后中水火焖一会

  • 10.盛盘上面用葱叶装饰。

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