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茄汁龙利鱼丁的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 00:19:04  阅读:6087 来源:本站原创 作者:Hebe

健康功效

葱白:通阳、解毒、发汗
料酒:活血化瘀

食材用料

龙利鱼1条约270克 玉米淀粉20克
葱白适量 腌肉用:
料酒1汤匙胡椒粉适量
适量 酱汁用:
番茄酱3汤匙相克食物1汤匙相克食物
少许淀粉半汤匙
清水适量 油(炸鱼丁用)适量

茄汁龙利鱼丁的做法

  • 1.把龙利鱼洗净切成小丁块,葱白切葱花备用。

  • 2.放入一汤匙料酒,适量的胡椒粉和盐腌制半个小时左右。

  • 3.调酱汁:取一个小碗放入三汤匙番茄酱,一汤匙糖,少许盐和淀粉,再放入适量清水搅拌均匀备用。

  • 4.在腌制好的龙利鱼丁里放入20克玉米淀粉。

  • 5.抓拌均匀,使龙利鱼丁裹上玉米淀粉。

  • 6.锅中放宽油烧至六七成热,改中小火放入龙利鱼丁炸制。

  • 7.炸至表皮变硬捞出控油,再入锅中复炸一遍。

  • 8.另起锅放少量油烧热后倒入酱汁小火煮开。

  • 9.把炸好的龙利鱼丁倒入锅中,改大火快速翻炒使之均匀的裹上酱汁,再放入切好的葱花炒匀即可。

  • 10.成品图。

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