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豆角炒肉卤面的做法和食材用料及健康功效

2017-10-25 01:51:02  阅读:9800 来源:本站原创 作者:周汤豪

健康功效

青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
红椒:温中、开胃、消食
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

无筋豆350克 里脊肉150克
青椒50克相克食物红椒50克
半根相克食物独头蒜两个相克食物
三片相克食物干辣椒三个相克食物
面条500克适量
郫县豆瓣酱适量适量
五香粉适量花椒粉适量
鸡精适量 老抽适量
酱油适量 腌肉配料
蛋清适量 嫩肉粉适量
料酒适量适量

豆角炒肉卤面的做法

  • 1.准备好所有食材

  • 2.面条一般我选用的是细棍棍面或者如图这种0.5厘米宽的韭叶面。

  • 3.无筋豆洗净,去掉两头的把。

  • 4.把无筋豆斜着切成豆角丝,这样便于炒熟。

  • 5.青红椒和姜切丝,葱切花,蒜切片,干辣椒切断儿。

  • 6.里脊肉切丝,并用盐,嫩肉粉,料酒,蛋清腌制二十分钟以上。

  • 7.把面条冷水放入蒸馍锅里。如果用的笼布,就把笼布打湿,把面条放在笼布上。没有笼布,在笼屉上涂些油,再把面条放上面。

  • 8.开大火蒸面,蒸大约十至十五分钟。

  • 9.蒸面的同时,可以用另外的火把切好的里脊肉丝滑炒断生备用。

  • 10.此图为图8的面第一遍蒸好时大概的样子。比生面条稍微变得透亮些,但还未完全断生。

  • 11.准备一个大钢种盆,里面放足量清水。把图10蒸好的面条倒进去,搅拌均匀后把水倒掉。重复洗面两到三次。

  • 12.在洗好的面条里倒入适量的食用油,并搅拌均匀使得每根面条都被油裹住。

  • 13.搅拌好油的面条油亮亮的。

  • 14.再次放入刚才的蒸锅里蒸大约十至十五分钟。

  • 15.此时可利用另外的火同时炒菜。锅中放适量油,大火烧热放小火炒香郫县豆瓣至出红油。

  • 16.大火爆香葱姜蒜辣椒等配料。

  • 17.倒入无筋豆角大火爆炒。

  • 18.待豆角变软变色时放入各种调味料,如:盐,老抽,酱油,五香粉,花椒粉大火煸炒。炒匀后可放入适量开水小火炖一会。

  • 19.豆角八成熟时倒入之前滑炒好的里脊肉丝,大火再炒。

  • 20.临出锅前放入青红椒丝和鸡精炒匀。

  • 21.要保证炒好的卤面配菜的温度,不能让它放凉了。

  • 22.菜炒好时,大约第二次蒸面也好了。拌了油蒸熟的面条晶莹剔透的。

  • 23.把面条倒入钢种盆中,迅速用筷子把面条抖散,不要让面条黏在一起。

  • 24.把炒好的配菜浇在蒸好的面条上。

  • 25.用筷子把面和菜搅拌均匀,就可以盛盘食用了。

  • 26.成品图如下。我在里面又加了自己做的油泼辣子所以看起来红红的。不能吃辣的也可以不加。

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