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荸荠南瓜小米粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-21 01:34:40  阅读：4593 来源：本站原创 作者：林妙可

健康功效

荸荠：消食积、化痰、清热生津
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
小米：安神、和胃、补虚

食材用料

荸荠5个相克食物南瓜200克相克食物
小米80克相克食物 水800克

荸荠南瓜小米粥的做法

  • 1.先准备80克小米，用水冲洗一下备用

  • 2.南瓜去皮切小丁

  • 3.荸荠去皮切小丁

  • 4.锅里下水，下全部材料

  • 5.水沸后调慢火

  • 6.煲40分钟，熄火

  • 7.盛起上餐桌享用

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