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黄豆酱豉油蒸鲈鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-20 13:41:37  阅读:3168 来源:本站原创 作者:李健

健康功效

白糖:富含碳水化合物、活血化瘀
花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

鲈鱼(一斤左右)1条 李锦记黄豆酱30克
李锦记蒸鱼豉油25克 李锦记旧庄蚝油15克
黄酒10克白糖3克相克食物
白胡椒粉3克香油5克
生粉5克花生油50克
大葱白5克 小香葱5克
老姜3片青椒20克相克食物
红椒20克香菜少许相克食物

黄豆酱豉油蒸鲈鱼的做法

  • 1.准备食材和李锦记调味料。

  • 2.将老姜、青红椒、大葱白、小香葱均切成细丝。

  • 3.青红椒丝和小葱丝放入清水中,会形成卷曲,便于造型。

  • 4.鲈鱼洗净后在鱼身两侧轻划几刀,方便入味。

  • 5.取李锦记黄豆酱放于碗内。

  • 6.加入李锦记旧庄蚝油。

  • 7.再加入生粉、白糖、香油搅拌成蒸鱼辅料。

  • 8.将制好的蒸鱼辅料均匀涂抹于鱼身。

  • 9.放上姜丝和葱白丝,撒上白胡椒粉,加入5克花生油和黄酒。

  • 10.淋上鲜美的李锦记蒸鱼豉油。

  • 11.锅里上汽后上锅大火蒸8分钟取出,倒掉蒸出的汁水。

  • 12.热锅里加上花生油烧热。

  • 13.将青红椒丝和小香葱丝放于蒸好的鱼身上,淋上烧好的花生油。

  • 14.撒上香菜,一道美味鲜香的蒸鱼就做好了。

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