鸡肉菠菜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
菠菜：平肝、止血、润燥

食材用料

鸡肉菠菜粥的做法

• 1.提前把大米泡好。大约二十分钟

• 2.菠菜洗干净，切碎，热水焯一下，备用。

• 3.将泡好的大米，倒入砂锅中。

• 4.然后加入五碗水，盖好盖子大火煮开。

• 5.锅开后，将鸡胸脯肉切丁，锅开后倒入锅内和大米一起煮二十分钟。

• 6.将焯过水的菠菜倒入锅中，一起煮五分钟。

• 7.简单营养的鸡肉菠菜粥出锅喽