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营养粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-20 02:06:45  阅读：7937 来源：本站原创 作者：潘越云

健康功效

小米：安神、和胃、补虚
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
桂圆：补心、补脾、益气

食材用料

芡实100克相克食物小米100克相克食物
红枣6枚相克食物桂圆12粒相克食物
红糖适量相克食物 水适量

营养粥的做法

  • 1.把芡实和小米到入高压锅里

  • 2.将小米芡实洗净加水盖好高压锅大火煮至高压锅气上来就关火

  • 3.备好桂圆待用

  • 4.将桂圆剥好和红枣一起冲洗干净后待高压锅排完气打开倒入锅中盖好锅盖中火煮5分钟关火焖15分钟

  • 5.焖好之后开盖加入红糖大火搅拌2分钟即可

  • 6.盛出即可食用

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