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凉拌野菜马齿苋的做法和食材用料及健康功效

2017-10-19 03:10:00  阅读：7963 来源：本站原创 作者：韩寒

健康功效

马齿苋：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目

食材用料

马齿苋一斤相克食物 橄榄油适量
盐适量 生抽适量
蒜蓉适量糖适量相克食物
红椒圈适量

凉拌野菜马齿苋的做法

  • 1.马齿苋洗干净，控干水

  • 2.绰水，水滾放马齿苋入锅过水

  • 3.看马齿苋变色，变软，关火出锅

  • 4.过凉开水

  • 5.榨去多余的水分

  • 6.用一个大一点的容器，把马齿苋，蒜蓉，盐，糖，生抽，橄榄油倒进去，搅拌均匀即可

  • 7.摆上红椒圈，成品

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