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凉拌马兰头的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 17:51:21  阅读：9737 来源：本站原创 作者：狄龙

健康功效

马兰头：利湿、清热、凉血止血

食材用料

马兰头500克笋120克相克食物
香干3块 盐适量
麻油适量 鸡精适量

凉拌马兰头的做法

  • 1.马兰头去根理干净

  • 2.洗净沥干

  • 3.用水焯2分钟

  • 4.捞起沥干

  • 5.用手使劲拧干水分

  • 6.准备好配料

  • 7.笋烧熟，尽量用笋尖根部不要，这样的笋嫩，口感好

  • 8.3样食材切细末

  • 9.放入碗里，倒入盐、鸡精、麻油拌匀

  • 10.装盘即可享用

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