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土豆白菜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 15:55:25  阅读:2347 来源:本站原创 作者:谭维维

健康功效

土豆:和胃、解毒、消肿
花椒:温中、止泻、止痛

食材用料

圆白菜1棵相克食物土豆1个相克食物
半根相克食物4瓣相克食物
红尖椒1个 生抽适量
少量1勺相克食物
十三香适量花椒适量
葵花籽油适量

土豆白菜的做法

  • 1.圆白菜切片放水里冲洗一遍,再接水撒2勺盐浸泡10分钟,这样可有效去除农药残留。

  • 2.洗干净控干水分待用。

  • 3.土豆洗净削皮。

  • 4.土豆切成薄片。

  • 5.用清水冲洗一遍去掉表面淀粉。

  • 6.控干水分待用。

  • 7.葱,蒜洗干净。

  • 8.葱切花,蒜剁蓉,小红椒切小段待用。

  • 9.准备一平底锅大火烧热转小火倒入葵花籽油。

  • 10.热锅凉油倒入花椒爆炒一下。

  • 11.捞出花椒倒掉。

  • 12.倒入土豆片均匀摊在平底锅上。

  • 13.小火煎约2分钟至一面金黄翻面再煎一会儿。

  • 14.倒入葱,蒜爆炒一下。

  • 15.倒入圆白菜大火翻炒均匀。

  • 16.加入生抽,十三香,盐,糖,翻炒1分钟至圆白菜变软,撒上小红椒翻拌一下即可出锅。

  • 17.装盘开吃。

  • 18.再来一张。

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