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咖喱土豆花的做法和食材用料及健康功效

2017-10-17 12:39:04  阅读:3694 来源:本站原创 作者:王祖蓝

健康功效

土豆:和胃、解毒、消肿
火腿:健脾、补气、扩张血管
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

土豆相克食物 瘦肉
火腿相克食物胡萝卜相克食物
干香菇相克食物 甜玉米
洋葱相克食物黄油
食盐 大喜大黄金咖喱
大喜大烤肉酱

咖喱土豆花的做法

  • 1.主要原料图。

  • 2.主要调料图。

  • 3.所有配料依次切成细末,甜玉米剥下颗粒。(干香菇要提前泡发好)

  • 4.瘦肉先切成小丁然后剁成肉糜,调入适量大喜大烤肉酱腌制片刻。

  • 5.土豆洗净去皮,切成块上锅蒸熟。

  • 6.蒸熟的土豆放入碗中,趁热加入15克黄油,压成土豆泥。

  • 7.锅中热油,先下入洋葱末炒出葱香。

  • 8.再下入腌制好的瘦肉炒至变色。

  • 9.下入香菇末、胡萝卜末、火腿末,翻炒片刻。

  • 10.下入甜玉米粒,调入1茶勺的食盐,炒熟后出锅。

  • 11.炒好的配菜加入土豆泥中拌匀。

  • 12.依次用梅花模压出梅花状。(形状按自己喜欢而定)

  • 13.小锅中加入适量高汤或清水,下入一块大喜大黄金咖喱。

  • 14.中小火煮至咖喱融化、浓绸即可关火。

  • 15.在每一份盘中均匀淋上煮好的咖喱即可。

  • 16.食用时取下土豆花,调和着咖喱一起吃。

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