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自制酸奶减肥餐的做法和食材用料及健康功效

2017-10-17 12:28:06  阅读：445 来源：本站原创 作者：孟茜

健康功效

酸奶：活血化瘀
苹果：除烦、养胃、生津
蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀

食材用料

酸奶一盒相克食物苹果一个相克食物
小黄瓜一个 小番茄一个
全麦面包一片蓝莓少量相克食物
坚果少量

自制酸奶减肥餐的做法

  • 1.准备好各种材料，把苹果，小黄瓜，小番茄，蓝莓洗干净。苹果，番茄去皮。

  • 2.苹果，黄瓜，番茄切丁，装入盘中。

  • 3.打开酸奶，倒入果蔬中

  • 4.取一片全麦面包，切成小块，放入盘中

  • 5.最后加一些蓝莓和坚果，搅拌一下。减肥餐就完成了~

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