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青城素锦的做法和食材用料及健康功效

2017-10-17 00:37:24  阅读：9353 来源：本站原创 作者：梅艳芳

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目
木耳：润肺止咳、补气、止血

食材用料

南瓜20克相克食物荷兰豆60克相克食物
木耳30克相克食物芹菜20克相克食物
油30克 盐巴25克

青城素锦的做法

  • 1.荷兰豆去老丝，南瓜去皮馕切片，木耳泡发，芹菜切段备用

  • 2.锅中加足够的清水开后加入15克盐巴，把所有材料倒进入焯水1分钟，捞出备用

  • 3.锅烧热后加入油，油温70度后倒入焯过水的食材，调入剩下的盐巴变一下下即可

  • 4.出锅装盘即可

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