您当前的位置：健康大视野新闻正文

西兰花拌鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 04:17:27  阅读：657 来源：本站原创 作者：佘诗曼

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质

食材用料

西兰花适量相克食物鱿鱼一条相克食物
盐 白糖 味精 白醋适量 辣鲜露 蒸鱼豉油
香油 姜葱油 小米椒 蒜泥适量

西兰花拌鱿鱼的做法

  • 1.西兰花洗净 切小块 焯水焯水时放点油，然后拿出冲凉

  • 2.焯好的西兰花调味，加入盐白糖味精，加点葱姜油即可

  • 3.将处理好的鱿鱼改麦穗花刀，在焯水，拿出过凉

  • 4.再鱿鱼中加入蒜泥 小米椒 辣鲜露 蒸鱼豉油 盐味精白糖拌匀，再加点香油即可

  • 5.西兰花鱿鱼摆盘

上一篇：蒜香肉末烧豆腐的做法和食材用料及健康功效
下一篇：啤酒煮蛋的做法和食材用料及健康功效

“如果发现本网站发布的资讯影响到您的版权，可以联系本站！同时欢迎来本站投稿！