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鳕鱼豆腐的做法和食材用料及健康功效

2017-10-13 02:04:09  阅读：8406 来源：本站原创 作者：李念

健康功效

鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝
豆腐：清热泻火、益气、解毒
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

鳕鱼250克相克食物豆腐8块相克食物
番茄2个相克食物辣椒1个相克食物
油适量酱油适量
黑胡椒适量 王守义十三香适量
葱花适量 绍兴料酒适量
姜末适量 蒜末适量

鳕鱼豆腐的做法

  • 1.鳕鱼用十三香，黑胡椒，酱油，绍兴料酒腌制

  • 2.鳕鱼两面煎香，豆腐两面煎香

  • 3.番茄，辣椒，姜，蒜剁碎，热油下锅炒

  • 4.放豆腐，鳕鱼酱油黄豆酱等焖煮，起锅前撒入葱花装盘

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