1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳;用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
针对颈椎病的治疗法方法有很多，黑膏药外贴具有无痛苦、无并发症、安全便捷、疗效肯定等一系列优点，早已成为众多患者所首选之治疗方案。在民间流传数百年来的黑膏药中，最具特色与疗效的要数关中王九正祖传秘制黑膏药，又被被民间誉为“王一贴”，在众多黑膏药的疗效中，最具代表性。
王九正祖传秘制黑膏药，药材精选于秦岭山中纯天然无污染野生的数十种名贵中药材，每一味中草药的采集要凌晨挂雾带露珠采集，采集时间为秋季的9月—10月，这个时间所采集的中草药为一天中吸收大地精华最浓的时候，药效也最好。首选中药材的品质为一流，其二，王九正祖传秘制黑膏药的配方独特，具有二百七十年的疗效验证，每一味中草药的用量配伍精确，并在其中加入产于秦岭雪山中的黑蚂蚁入药加以炒制，为百年奇方。其三，王九正祖传秘制黑膏药的熬制过程不同于一般膏药，它是将每一味中药分天数与火候、分阶段地将不同中草药加入锅中熬制共计四十余天，并在最后用现代科技手段，将这些熬制的药材，进行再次提纯和做纳米处理，使药性独到，效果奇特，才能制成黑膏药，而它的药效是其它膏药的27倍。显示出了祖传秘方秘制与众不同的特性与神奇的疗效。
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