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大锅菜(又名乱炖)的做法和食材用料及健康功效

2017-09-28 20:33:01  阅读:3358 来源:本站原创 作者:李威

健康功效

蘑菇:平肝、健胃、增强免疫力

食材用料

大白菜小半棵相克食物 熏肉(或红烧肉代替)适量
蘑菇适量相克食物 炸肉丸,炸豆腐适量
粉条适量 葱姜蒜适量
大料1个 盐,鸡精适量
生抽,老抽,适量 食用油,香油,水适量

大锅菜(又名乱炖)的做法

  • 1.提前四五小时用温水把粉条泡好,洗净备用

  • 2.蘑菇去蒂提前用淡盐水泡发,用筷子顺时针搅动,这样可以很好的去除杂质,清洗的水变浅后逐个清理下蘑菇,洗净备用

  • 3.葱姜蒜切好,熏肉切片

  • 4.白菜切丝

  • 5.肉丸,豆腐是之前炸好的(从冰箱取出解冻)

  • 6.锅里放入油,油温四五成热放入1粒大料,油温升上来后加入葱姜蒜炒香

  • 7.依次放入熏肉煸炒几下,加入生抽和适量老抽

  • 8.翻炒均匀后加入白菜继续炒制菜叶刚要软时,加入适量水,盖锅盖烧开

  • 9.水开后加入粉条,蘑菇,把这些翻炒到锅底(菜在上面),让粉条和蘑菇更好的成熟入味,把火调到最小,加锅盖慢炖10几分钟

  • 10.待粉条成熟时调入适量盐,加入肉丸和豆腐,盖在表面不要翻动,盖锅盖继续炖煮5,6分钟

  • 11.炖5,6分钟后如果汤汁还是比较多,可以开大火收汁,汤汁浓郁后关火加入鸡精,少许香油调均后岀锅

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