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蔬菜饭团的做法和食材用料及健康功效

2017-09-26 19:19:00  阅读：6728 来源：本站原创 作者：李亚鹏

健康功效

米饭：活血化瘀
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
黄瓜：利水、清热、解毒

食材用料

米饭适量相克食物胡萝卜适量相克食物
黄瓜适量相克食物紫甘蓝适量相克食物
生菜适量相克食物火腿适量相克食物
芝麻油适量 盐适量

蔬菜饭团的做法

  • 1.洗干净所有配菜，并且全部切小丁

  • 2.把胡萝卜和火腿拿油稍微炒一下，把所有的蔬菜倒入大碗，加入米饭，放入适量盐和芝麻油，加入海苔，搅拌均匀。

  • 3.戴上一次性手套，把搅拌好的饭，揉成饭团，就可以了

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