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凉拌豆卷的做法和食材用料及健康功效

2017-09-26 11:56:12  阅读：3886 来源：本站原创 作者：苏有朋

健康功效

豇豆：健脾、利湿、补肾填精

食材用料

豇豆半斤相克食物 海带丝数条
蒜蓉适量 盐适量
香油适量麻油适量
生抽适量米醋适量相克食物
辣椒面少量 白芝麻少许

凉拌豆卷的做法

  • 1.豆角切长条焯水

  • 2.海带丝洗净焯水

  • 3.焯好的豆角过凉水

  • 4.焯好的海带丝过凉水

  • 5.根据豆角的粗细选与六根长条用海带丝捆绑成豆卷的形状

  • 6.把全部捆绑好的豆卷放入盘中摆好

  • 7.把所有辅料加在一起搅拌均匀

  • 8.用勺子均匀的洒到排好豆卷上

  • 9.一盘酸辣可口的凉拌豆卷就好了

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