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油咸菜的做法和食材用料及健康功效

2017-09-26 05:12:40  阅读:9955 来源:本站原创 作者:侯湘婷

健康功效

豇豆:健脾、利湿、补肾填精
黄瓜:利水、清热、解毒
花生:健脾、化痰、润肺

食材用料

辣椒十二个相克食物豇豆一斤相克食物
黄瓜两根相克食物 线茄两根
花生半斤相克食物一小个相克食物
莴苣一小棵相克食物大料两个
艾叶 三片花椒一克
老抽一汤勺酱油一汤勺
适量相克食物 辣油适量
料酒一汤勺香油适量
适量 鸡粉适量

油咸菜的做法

  • 1.黄瓜莴苣切长条 撒盐腌制一小时 出水后把水倒掉

  • 2.茄子撒盐腌制一小时 出汤后倒掉

  • 3.辣椒洗净 晾干

  • 4.藕上锅过水大概五分钟 然后花生十分钟 花生煮的时候可以加一勺盐和大料一个 花椒十几粒 为了更好的吸收咸味与香味

  • 5.煮熟后放阴凉处备用

  • 6.过油茄子 炸到茄子变软即可

  • 7.豇豆洗净 晾干水分 过油 炸到表皮看着皱皱的就可以了

  • 8.辣椒一分为二 炸老一点 看见辣椒都变金黄色(辣椒要注意时时翻滚要不太焦不好吃)

  • 9.炸好的东西放一起 不用把油控干 多带些油更好

  • 10.把油烧五分热 加入大料 花椒 艾叶 也可以加姜和蒜一起煸炒 炒出香味 炒好后把炒料都倒掉

  • 11.然后倒入所有腌菜 加入 酱油 一勺 老抽一勺 料酒一勺 甜酱一勺 糖适量 盐适量 鸡粉适量 翻炒五分钟收收汤 收完汤之后加入辣油

  • 12.汤汁不用太干 要不不好吃

  • 13.装盆 放凉 照上保鲜膜放冰箱里 (要是有密封罐更好 )放四五个小时即可 随吃随取

  • 14.吃之前最好搅拌一下 这样油菜会更好吸收汤汁的味道

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