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自制花生酱的做法和食材用料及健康功效

2017-09-25 18:23:28  阅读：5465 来源：本站原创 作者：林宥嘉

食材用料

花生米300g相克食物糖20～40g相克食物
盐3～5g油20g

自制花生酱的做法

  • 1.花生米炒熟或者烤熟

  • 2.剥皮备用

  • 3.放入料理机

  • 4.先研磨成颗粒

  • 5.再放入糖 盐 油

  • 6.继续打2分钟左右 当然喜欢粗一点的可以缩短时间

  • 7.很细腻吧

  • 8.装瓶 能吃一个月O(∩_∩)O

  • 9.哈哈 早餐抹面包一级棒

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