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海白菜麦饭的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 02:24:37  阅读：2699 来源：本站原创 作者：尚雯婕

健康功效

花椒：温中、止泻、止痛

食材用料

干辣椒5g相克食物 海白菜800g
青椒两个相克食物 盐一茶勺
鸡精3g油10g
面粉500g大蒜20g相克食物
花椒5g

海白菜麦饭的做法

  • 1.海白菜淘洗后稍带些水！

  • 2.切碎

  • 3.加入面粉，使劲搓！？

  • 4.搓成颗粒状

  • 5.大火蒸8到10分钟！

  • 6.将大蒜切成蒜蓉，辣椒切丝，青椒切颗粒

  • 7.热锅凉油！将花椒，辣椒丝，蒜蓉，青椒粒依次放入锅中炒香！

  • 8.蒸好的麦饭放入锅中翻炒，加盐，鸡精搅拌均匀即可出锅！

  • 9.成品！

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