跟随夏日轻快的脚步而来的，是不断攀升的气温，与频繁的下雨天。在如此潮湿闷热的“蒸笼”环境下，许多人选择冷饮来迅速降温消暑。然而，夏季的湿气、暑气易侵袭人体，在体内结合成“湿热”，人体机能便处于较弱的状态，尤其是肠胃。过度贪凉会带来诸多健康隐患，容易使身体出现一系列不适症状，但大多数人对于这类情况所带来坏处并不了解。那么今天，我们就来了解一下夏天过度贪凉、饮食不节制的坏处吧。
引起腹胀腹痛：进食过多生冷食物，或冰饮，会直接刺激胃黏膜，导致胃部黏膜受伤、血管收缩，进而减少胃液分泌。从而影响食物的消化与吸收，引起腹胀腹痛等现象。
影响食欲：冰饮中的糖分和水分会迅速填充胃部，产生饱腹感。这可能导致在摄入正常餐食之前就感到饱足，从而降低食欲。如果长期大量摄入冰饮，还有可能会导致味觉敏感度降低，使得对食物的口感和味道感知变得迟钝。这也会导致对食物的兴趣降低，进而影响食欲。
降低免疫力：身体在应对寒冷刺激时，需要消耗更多的能量来维持体温和代谢活动，肠胃消化生冷食物也是如此。长期过量摄入冰饮会使身体处于持续应对寒冷刺激的状态，导致免疫系统的负担加重。这可能会使免疫细胞的功能受到抑制，降低免疫力。而冰饮过冷，也可能会导致咽喉黏膜遇冷收缩，降低抵抗力，容易让细菌病毒趁虚而入，引起感冒等呼吸道疾病。
引发多种疾病：夏季除了贪食冷饮外，坐在凉爽的空调房里吃火锅、烧烤等美食，也是一大幸福时刻。但夏季高温高湿，肠胃的抵御能力本就较弱，加上摄入过多辛辣油腻的食物，更易导致肠胃湿热内蕴，出现腹痛腹泻、消化不良、肚胀嗳气等肠胃不适症状。
因此，建议大家减少冰饮的摄入，以及饮食要清淡、营养均衡，少吃高油高盐高脂肪的食物。均衡的饮食要求我们摄入各类营养物质，这样的饮食搭配能够确保身体各项生理功能得到充分的滋养和支持。而适度的运动，则有助于提升身体的新陈代谢率，从而更有效地将食物转化为能量，促进食物的消化和吸收，还能加强身体的免疫系统。同时，身边尽量备好一瓶和胃整肠丸。
和胃整肠丸具有温中和胃，理气止痛的功效，不仅能快速缓解腹痛腹泻，也可以缓帮助我们改善肠胃功能，缓解如消化不良、胃胀等肠胃问题。成年人推荐剂量为每次4至6丸，小儿则剂量减半，用温水送服即可，不宜同时服用滋补性中药。同时，哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[1]。若肠胃问题较为严重，建议及时就医检查。
综上所述，为了保持健康的食欲和消化功能等，我们应该在享受冰饮带来的清凉感觉时，注意适量摄入，避免过量摄入冰饮。并保持健康的饮食习惯和生活习惯，同时结合适度的运动，这些都是我们维护我们身体整体健康的关键所在。让我们从现在开始，注重生活的每一个细节，共同迈向更健康、更美好的生活。
参考资料：
-和胃整肠丸说明书
