随着社会的进步、女性地位的提高,现在的女性越来越注重自身健康,其中生理期到来时的经期健康护理更是女性健康的重点之一。在过去,女性可能不好意思谈论月经或身体上的其他问题,现在,女性更容易与他人分享自己的经验和问题,这也使她们更容易获得有关月经期间健康护理的建议和信息。同时,也有像俏妃这样多品种和多类型的经期护理服务可供选择,从而使得女性更好地结合经期护理知识,守护自己的经期健康。
保持清洁,守护经期健康
保持外阴清洁是女性经期护理的重要环节。做好个人卫生,勤换卫生巾和内裤,用温水清洁私处,都可以避免经期发生感染。清洁身体时,应采用淋浴、擦浴等方式,避免盆浴、坐浴时,污水及阴道中的细菌上行影响健康。同时,也不可过度清洗,以免破坏皮肤屏障,导致感染和其他不适。选用透气性好的棉质内裤、质量可靠的卫生巾,并勤加更换,对女性经期护理很有帮助。
避免游泳和较长时间剧烈运动
月经期间,子宫内膜脱落,在子宫腔表面上会造成伤口。同时,阴道内的酸度被经血冲淡,降低了自身抑制或杀灭细菌能力。若此时游泳,污水和细菌会侵入生殖器官而引发感染。平时在月经前后一周也要视身体状况下水,在月经完全干净后,机体抵抗力会逐渐恢复,但依然不是最牢固的时间段,因此考虑在月经结束一周后再下水比较适宜。另外,在经期,女性身体抵抗力下降,体力处于低限,所以要注意适当休息,避免较长时间的剧烈运动。
经期应注意饮食,清淡营养
在例假期间,饮食应该以清淡、营养的食物为主,避免食用过于辛辣、刺激的食物,以及寒凉性质的食物。肉类、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物宜于食用,富含铁质的食物,如动物血、肝脏、瘦肉等,以补充因经血流失的铁元素。新鲜蔬菜和属性温热的水果,如红枣、荔枝、桂圆等。一些温补的食物,如牛肉、羊肉、狗肉等,这些食物不仅能够滋补身体,还可以起到温通经脉、活血化瘀的作用。同时,在例假期间,应该尽量避免食用过于油腻、辛辣、刺激的食物,以及寒凉性质的食物。
经期护理服务帮助用户改善健康
随着女性越来越注意经期健康,经期护理的市场也随之发展,更多优质信誉的品牌和产品涌现出来,为女性提供更为专业的养护。俏妃经期护理就是这样的一家品牌,作为女性经期护理行业的开拓者,目前在全国拥有4000+连锁店,帮助无数用户改善经期健康。凭借深耕女性健康领域十年的积累,俏妃正越来越向女性经期护理的专业化、规范化方向发展,精益求精,守护更多女性的生殖健康。
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