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小鲫鱼焖萝卜的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 02:13:35  阅读:9849 来源:本站原创 作者:容祖儿

食材用料

新鲜小鲫鱼十多条 嫩萝卜两个
青蒜一根 菜籽油适量
适量 鸡精适量
郫县豆瓣酱一勺五片相克食物
料酒两勺三瓣相克食物
老抽半勺

小鲫鱼焖萝卜的做法

  • 1.小鲫鱼洗净晾干水

  • 2.萝卜切粗丝

  • 3.姜切丝,蒜切粒,青蒜切段

  • 4.锅中放油,油烧热放鱼煎至两面发黄(这步很关键,油要比平时炒菜的油要稍多,油也要烧热,倒入鱼后先不要急着翻面,待一面彻底煎好后再翻边,这样鱼就不容易煎碎了)

  • 5.鱼煎好后放入姜蒜和料酒去腥

  • 6.把鱼推到边上,放入萝卜(怕鱼碎的话可以把鱼先盛出来)

  • 7.再放入盐和郫县豆瓣酱稍炒一分钟

  • 8.放入凉水焖鱼(水不要放的太多,淹住菜的三分之二即可)

  • 9.待汤汁不多时,萝卜也就焖熟了,放入青蒜和鸡精轻轻翻匀出锅

  • 10.成品图

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