原标题：疫情下的健康焦虑
在疫情防控期间，北京安靖医院也承担着“疫情下的社会心思帮助”作业，面向全国开通了两条疫情相关的心思帮助热线，为咱们排忧解难，作为医院心思热线的一员，每天都能接听到各式各样的求助电话，有分手失恋的，有被网络、电信欺诈的，有寻医问药、咨询挂号的，但更多的是受疫情困扰呈现的严峻焦虑、忧虑自己被感染、忧虑家里人被感染的……
实在事例：
请 输入
电话热线中倾诉自己现在十分严峻，忧虑被感染了新冠病毒，进一步的耐性问询后得知求助者未曾去疫区，未曾触摸过从疫区来的人，周边及人际关系网中无确诊病例，也未曾去人多集合的当地，但仍忧虑自己被感染，称自己干咳10天，每天监测体温，近来有纤细上升，最高36.9℃，且感到浑身无力，咳嗽如同更厉害了，现在对本身的健康状况感到十分忧虑，惧怕有新冠肺炎，持续诘问下得知在第5地利，患者曾去医院做核酸检测，成果为阴性，但仍忧虑会不会检测成果禁绝，也忧虑会不会本来没有，去医院核酸检测的时分被感染了，懊悔不该该去医院检测，总归一切的忧虑和不确定性都胜过了摆在自己面前的那份检测陈述。
上述事例，就是疫情下健康焦虑的实在写照。
什么是健康焦虑？
健康焦虑是一种连续性的症状谱，从纤细的健康重视到过度的健康忧虑，终究发展为严峻的疑病症，首要体现为对身体健康的重视和忧虑。
健康焦虑在一般人群中的发生率达5%，归纳医院中的发生率将近9%。
健康焦虑的体现都有哪些？
最重要的包括以下4个方面：
1. 高水平的生理唤醒：基因和早年的生活环境会使个别倾向于重视躯体症状，具有较高的身体警惕性，且简单将躯体感觉扩大化。这在某种程度上预示着他们十分简单感知到身体的改变和不适，且倾向于把纤细或含糊的躯体感觉扩大为激烈的不适和苦楚。
2. 与健康相关的灾祸化认知：健康焦虑的人群倾向于将感知到的躯体不适进行灾祸化，将其过度体会为有害和苦楚的，并以为症状是灾祸性的。
3. 心情失调：有关健康/疾病的灾祸化认知将会导致严峻焦虑、惊骇、烦躁、哀痛等负面心情，这些都简单引起和保持生理唤醒和躯体症状。此外，健康焦虑的人群常存在述情妨碍，望文生义就是无法感知和表述自己或别人的心情，一方面不会感知和表达本身的心情，另一方面不能了解那些富含心情的情形和事情，无法辨识出不同的心情，难以从别人的表情中解读心情，也无法了解各种心情的诱因。所以当人们遭受伤口或压力应激事情时，因为缺少合理的情感表达方式，难以将心里的心情感触化言语化，那这种负性心情就会以躯体症状的方式体现出来。
4. 习惯不良的行为形式：当人们重视到躯体的改变，开端忧虑本身健康状况，为了缓解心里的严峻焦虑，为了可以更好的确保本身的健康，健康焦虑的人们会采纳一系列的行为应对办法：对躯体症状的过度重视，重复在归纳医院就诊，重复自己查看身体，寻求确保，逃避，选择性留意等。
如上文中提及的心思帮助热线来电者，称其喉咙痒、干咳，其源头就是对新冠肺炎的惊骇，忧虑自己存在其症状，过度重视咽部感触，继而呈现咽部不适、干咳的躯体症状。而躯体不适的感觉将会激活灾祸化的思想形式---以为自己被感染新冠肺炎，然后感到焦虑惊骇。当咱们处于焦虑惊骇的状况时，交感神经系统被激活，身体处于过度警惕的状况，然后加剧咽部不适、干咳等躯体症状，躯体症状又会进一步印证咱们的疑病观念，堕入一个恶性循环。
有时，咱们的躯体不适症状仅仅心里的呼叫和求救，是火警钟，咱们应该去真实了解这些信号，而不是头痛医头，脚痛医脚，乃至想办法消除去火警钟。咱们应该去倾听来本身体的声响，从中获取才智，看清躯体问题构成的心灵成因，重新认识自己，处理当下的困扰。
假如你总是感到身体不舒服，屡次查看身体未见异常，此刻你应该停掉一切的身体查看，只需告知自己“我不需要再去查看我的身体”，然后找一位有医治健康焦虑经历的精神科医师或心思医治师，帮你度过难关。
修改 | 朱秋艳
责任修改：
