原标题：鸡蛋的养分价值百科丰厚，常吃能健脑益智，一天吃几个鸡蛋比较适宜？
鸡蛋因养分价值百科较高而广受欢迎，故而许多家长每天都会给孩子煮几个鸡蛋吃，期望可以给孩子补补身体。那么，鸡蛋的养分终究有哪些呢？为什么现在有渐渐的变多的家长都发起每天给孩子煮鸡蛋吃呢？接下来，我就给咱们剖析一下鸡蛋中含有哪些养分，以及一天终究吃几个鸡蛋比较适宜。
鸡蛋中的养分成分适当高，尤其是鸡蛋的蛋清富含的蛋白质远远超过了大部分的肉类。而蛋白质是人体每天必需求弥补的养分物质，所以每天吃鸡蛋可以使身体体质变得更好，也是怎么回事这么多的家长会在家中预备许多鸡蛋的原因。
当然吃鸡蛋带来的优点远远不止这些，鸡蛋中还含有丰厚的钙元素，关于弥补人体骨骼生长所需求的钙质很有协助。尤其是那些家中有小孩子的家庭愈加需求多备一些鸡蛋在家里，经常给孩子弥补养分，能让孩子的长得更高哦！
那么，一天吃几个鸡蛋比较适宜呢？尽管从上面的内容咱们很简单就能看出鸡蛋的养分价值百科较高，并且鸡蛋的价格比肉类更低，所以许多家长都期望孩子可以每天吃好几个鸡蛋。可是，假如家长每天让孩子吃许多个鸡蛋对身体却并没有带来更多的优点，反而存在一些健康危险。
由于鸡蛋中的胆固醇含量仍是比较高的，尤其是蛋黄的胆固醇含量更高。假如小孩子每天食用过量，久而久之对心血管的压力会比较大。所以，我主张各位家长每天让孩子吃一个鸡蛋即可，这样既能弥补身体所需的养分成分，一起还不会埋下健康危险。
责任编辑：
