原标题：@家长们，要想孩子长身高，饮食有窍门！
春天是同学们长个子的黄金时节，养分专家提示家长们，春天孩子身体生长发育较快，对各种养分素的需求也会添加，那么同学们在春天该吃些什么呢？
奶类是一种养分丰厚的食物。每100克牛奶含热能70.5千卡，蛋白质3.4克，脂肪3.7克。维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸，消化率在98%以上，100克牛奶中钙含量有125毫克，并且简单吸收，是人体钙质最好的来历。
养分专家建议同学们多吃奶酪、酸奶， 但要留意不能用含乳饮料替代牛奶。
大豆是现在蛋白质含量最高、质量最好的农作物。每100克大豆中。含有钾1660毫克、磷532毫克、钙426毫克、镁180毫克、铁9.2毫克、锌5.07毫克、钠4.8毫克、锰2.37毫克、铜11.4毫克、硒4.22毫克以及多种维生素。 尤其是大豆含钙丰厚，是人体钙的一个重要来历。
此外，蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较齐备，养分价值百科高，含蛋白质丰厚，养分专家建议同学们，能够恰当多吃。
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