原标题：二十四节气与拨筋——谷雨
咱们好！
4月19日便是第六个节气—谷雨了
这也是春天的最终的一个节气了~
谷雨，雨生百谷。通过一整个冬季封藏的阳热在立春向地上方向上升，至春分抵达地上，此刻持续从地上向上升，因而谷雨之时温度也快速上升，雨水增多，更利于植物的生长。
谷雨雨水增多，尤其是南边区域，空气湿度增大，脾脏恶湿，主张咱们咱们在饮食上要稍加控制，留意不要贪凉，吃时令生果也要适度，不要给脾脏化湿增加担负。最好吃些健脾祛湿的食物，比方小米、茯苓、冬瓜、香椿、黑豆、薏米（炒）、山药等。《黄帝内经》说：春夏养阳。所以也不要过酸过辣，防止阻止肝气的生发和疏泄，导致阳气损害。除此之外，朋友们在天气晴好时一定要多晒太阳培补阳气。
谷雨之时，雨水开端增多，这儿给咱们引荐一个除湿健脾的瑰宝穴道：阴陵泉穴。
阴，水也。陵，土丘也。泉，水泉也
脾土物质在此穴堆积，水汽溢出。阴陵泉阻塞，就会导致水湿过剩引发的许多问题。
方位：坐着曲折膝盖时，从内脚踝骨直向上推到膝关节下面的凹陷处。
功用：通利下肢的水汽，缓解小腿肿胀，关于腹胀、腹泻也有很好的作用，乃至关于湿气过重形成的头痛如裹也有很好的作用，还有利肾调经，通经活络的成效。
调度：引荐以拨筋方法调度。以自己能承受的力度，用牛角拨筋筒在阴陵泉处向上拨动7下，重复7次；再向后侧拨动7下，重复3次；最终再用牛角拨筋筒的另一边向上刮拨即可。
拨后能够涂改热滚舒再敷上保鲜膜40分钟，其间白芥子、透骨草等纯中药成分能够直接渗透到筋膜层，能有用缓解风湿、关节痛苦、关节麻痹痛苦等状况。
别的，咱们在春分时说过脾脏之气衰弱的人，平常也能够常常拨动这个穴道乃至整条脾经来健旺身体。
尽管谷雨节气温快速上升，但迟早温差还比较大。并且这时地表的阳气向上走，下身的阳气就会略显缺乏。所以，这个时节给咱们的穿衣主张有两点：
一、迟早留意增加衣物防止伤风。
二、穿衣时上薄下厚。
中医讲动则生阳，因而恰当的箭步走、慢跑也有利于身体。
因为此刻树木花草开端撒种，空气中弥漫着花粉、柳絮等过敏源，所以对花粉过敏的人要留意戴好口罩，并少食性味寒凉之物。
谷雨已为暮春之月，多发腹部肌肉痛苦，然后牵引到脖颈酸痛，或许面部肌肉痉挛抽筋的状况，身体有热邪或寒邪的还或许会呈现口歪眼斜的现象。有这些症状的朋友们一定要早睡早起、适度运动、留意饮食，平衡体内阴阳。一起坚持拨筋能够有用防备这些症状的发作。腹部拨筋能调度就任冲二脉、脾经、胃经、肝经，疏通经脉、增强周身气血，有用缓解上述状况。再加上颈部排淤和面部拨筋，不光能够处理颈部酸痛，坚持做还有或许变成天鹅颈、提高面部肌肉、紧致皮肤，在夏天到来前做好变美变年青的预备！
—用心传递健康，用爱灌溉生长！—
责任编辑：
